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La clorofila es el pigmento responsable del color verde. Algunas características nutricionales: Los vegetales de hoja verde oscura se caracterizan por su alto contenido en calcio, hierro, ácido fólico (vitamina B9) y en vitamina K (coagulación). Los brócoli, las coles de Bruselas y las judías verdes son, también, ricas en calcio. Las lentejas y los guisantes son una fuente de proteínas. El aguacate es una buena fuente de vitamina E y ácidos grasos, al igual que el aceite de oliva.

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miércoles, 1 de febrero de 2017

Sabor Mediterráneo: ensalada de calabacín

 

                    
Publicado por Susana deOliveira No hay comentarios:
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Etiquetas: aceite de oliva virgen extra, aceituna, aceitunas negras variedad gallega (Portugal), ajos, ajos encurtidos en vinagre, calabacín, pepinillos (agridulces)
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Es todo un clásico, en algún momento lo habrás escuchado:
"Come un plato de lentejas, para no tener anemia (falta de hierro)"

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aceite de oliva virgen extra aceituna aceituna negra aceitunas negras variedad gallega (Portugal) acelgas Acetato balsámico de Módena (IGP) aguacate ajos ajos encurtidos en vinagre alubias blancas arroz (integral) berza (col rizada) brócoli calabacín canela canónigos cardamomo cebolla cebolla roja ciruela Claudia clavo col lombarda (repollo morado) col lombarda blanca (repollo blanco) col rizada coles de Bruselas cuscús (integral) endivia roja (radiccio) escarola rizada espinacas fruta de hueso fruta de temporada fruta tropical garam masala grelos guindilla seca haba verde jengibre judías verdes kiwi laurel lentejas lentejas de La Armuña D.O. limón meloa (melón cantalupo) melón melón amarillo melón piel de sapo nabizas nabo nuez moscada pan integral patatas pepinillos (agridulces) pepino pimentón dulce pimienta molida (5 colores) pimienta negra quinua rabanitos sofrito de ajos stevia tirabeques tomates verduras de temporada vinagre al estragón zanahoria zumos naturales

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